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빠른 근성장을 위한 효율적인 운동 방법 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해서는 운동을 해야 합니다. 근육은 갑작스럽게 커지는 것이 아니라 천천히 성장하면서 커지게 됩니다. 따라서 사람들은 적은 시간으로 빠르게 근성장을 할 수 있는 운동 방법을 알고 싶어 합니다. 오늘은 어떤 운동을 먼저 해야 하나, 운동 종류 등 근성장을 도움이 되는 정보들을 알려드리겠습니다. 근성장 근성장이 어떻게 되는지 원리부터 간단하게 알려드리겠습니다. 운동을 하게 되면 해당 근육이 과부하게 됩니다. 과부하가 되면서 근육에 미세한 상처들이 생기는데, 이러한 상처들이 회복되는 과정에서 근육이 더 크고 강력하게 되는 것입니다. 운동 우리 근육은 대근육과 소근육으로 나눠서 볼 수 있습니다. 대근육이란 큰 근육들을 말하며 다관절을 쓰는 근육이라고 보시면 됩니다. 대표적인 대근육.. 2021. 4. 26.

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